TRUCOS, TRUQUITOS, TRUCOS. ESTABLECER UNA RUTINA DIARA PARA TU TRABAJO REMOTO

Trabajas de forma remota?, esto, es, ¿desde tu casa?, es difícil, muy difícil separar tu vida laboral de la personal, más aún cuando convives con otras personas (tu familia) y a ellos les parece que eso no es trabajar, a no ser que salgas de casa, en el sofá no trabajas, y sí, sí que lo haces.

Las personas que trabajan desde su casa (teletrabajo), como se hace aquí, en tecnohogar.tienda nos enfrentamos a obstáculos que a menudo hacen que seamos menos productivos (yo lo he vivido, creedme), por eso hay que crear una rutina diaria de trabajo.

Y porqué vamos ha hacer eso? porque así conseguimos administrar mejor el tiempo que tenemos para trabajar y para realizar el resto de nuestras actividades, porque cuidaremos nuestro cuerpo y nuestra mente y trabajar desde casa será mucho más sencillo.

1. ESTABLECE UNOS HORARIOS.

Despertarse tarde y ponerse como un loco a enviar post en facebook no es el mejor modo de trabajar, creedme, hay que tener un horario definido y cuánto más tarde despierte, sentirás que el día pasa más rápido (o se ha pasado la mitad del día) y tendrás menos tiempo para realizar tus actividades diarias. Hay que despertarse temprano para tener más control sobre nuestro tiempo, hay que marcarse unos horarios y tratar de respetarlo por todos los medios.

     2.  HACER EJERCICIO.

 Cuando trabajamos fuera de casa, nuestro cuerpo se tiene que mover,  nos tenemos que levantar, andar, ir al trabajo, coger transporte público, etc, todo esto desde casa no lo podemos hacer, ya que normalmente nos levantamos de la cama y muchas veces, todavía en pijama nos ponemos frente al ordenador para empezar a trabajar.

Por la menor movilidad es necesario que hagamos ejercicio, ya que los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio por las mañanas mejoran significativamente sus estados de ánimo y la capacidad de afrontar su trabajo y sus exigencias.

   3. COME BIEN.

Como he dicho siempre, el desayuno es la comida más importante del día, no la dejes pasar y asegúrate de que tu desayuno incluya todos los nutrientes necesarios.

Cuando nos saltamos el desayuno, nuestro cuerpo tiende a guardar todas las energías posibles, haciéndose más lento, provocando cansancio o desánimo. Algunas personas necesitan consumir más calorías que otras, pero todos debemos desayunar algo.

Toma un desayuno alto en proteínas y evita incluir los carbohidratos y azúcares. La cena debe de ser ligera y una o dos horas antes de irse a la cama (aunque siempre depende de cada uno).

  

  4. TRABAJA LO ADECUADO.

Quizás más importante que el tiempo del trabajo, es la calidad del trabajo, trabaja por objetivos, siempre será más sencillo y menos demandante que pasarte 8 horas frente a un ordenador 

Para ello lo mejor es marcarte unas tareas a realizar, no dejes que las tareas de la casa te afecten, primero es el trabajo, lo demás ya se irá haciendo. Si tienes un espacio en la casa donde trabajar y estar solo, úsalo y cierra la puerta.

Cuando la oficina es tu casa es muy fácil perder la noción del tiempo y volver a la oficina para acabar algo que se te olvidó, cuando acabes, has terminado, apaga el ordenador y relájate con tus hijos, y con tu familia, realmente trabajamos por y para ellos, y el tiempo que pasemos con ellos es con lo que se les van a quedar.